Come perdere 7 kg in una settimana? Regole per dimagrire velocemente!

come perdere rapidamente peso di 7 kg in una settimana

È abbastanza possibile raggiungere l'obiettivo di perdere 7 kg a settimana.

Ma i medici considerano tale perdita di peso pericolosa per il corpo. Tuttavia, a volte la vita detta le sue regole e ci sono situazioni in cui hai davvero bisogno di perdere peso.

Come perdere 7 kg in una settimana, te lo diremo un po 'di seguito, ma diciamo subito che è meglio non sperimentare tale perdita di peso.

Modi per perdere 7 kg a settimana

Frutta e verdura per dimagrire

Per perdere 7 kg in una settimana, devi rivedere attentamente la tua dieta. Anche se, in questa situazione, non devi davvero rivedere nulla: devi mangiare solo frutta e verdura fresca per tutta la settimana. Durante il giorno è consentito bere acqua purificata, tè verde e succhi di frutta appena spremuti. Puoi immediatamente dimenticare tutto ciò che è dolce, piccante e grasso.

Si sconsiglia inoltre di mangiare troppa frutta e verdura. Uno e mezzo o due chilogrammi sono sufficienti al giorno. A colazione, ad esempio, puoi mangiare una macedonia con un bicchiere di yogurt magro. A pranzo, puoi mangiare un'insalata di verdure o diverse verdure separatamente. Ad esempio, puoi mangiare carote grattugiate con panna acida a basso contenuto calorico. Per uno spuntino pomeridiano, il tè verde e alcuni frutti sono perfetti. Ma la cena può essere diversificata con verdure in umido con un uovo. Questo è un menu di esempio che sarà molto utile per crearne uno personalizzato.

Perdita di peso rapida con il tè

Se non vuoi davvero fare un menu settimanale, oltre a fare esercizi fisici, puoi provare un modo molto estremo per perdere peso - con l'aiuto del tè verde. Come sapete, è il tè verde che accelera il metabolismo e favorisce anche la perdita di peso.

Bevi solo tè verde durante la giornata. Qualsiasi altra bevanda o cibo non deve essere consumato. Può essere prodotta in due modi: con acqua o latte. Per il corpo non c'è molta differenza, tuttavia, il tè è più gustoso se preparato con il latte. Per un litro del liquido che hai scelto, avrai bisogno di 1 cucchiaio di miscela di tè verde secco. Una volta preparato, è necessario attendere almeno mezz'ora affinché il tè dimagrante si infondi. Può essere bevuto sia caldo che freddo.

Perdere peso con l'esercizio

Per perdere peso in questo modo, è necessario limitare la dieta e l'esercizio.

Tutto il grasso, il piccante, il salato, l'affumicato, il dolce e la farina dovrebbero essere eliminati dalla dieta. Tutti i prodotti a base di latte fermentato dovrebbero essere consumati solo senza grassi. L'acqua dovrebbe essere bevuta al giorno almeno un litro e mezzo. Se hai abbastanza attività fisica, ovviamente, devi bere di più.

Occorre prestare particolare attenzione all'esercizio. Si consiglia di esercitare per almeno 2 ore al giorno per avere un effetto. Dopotutto, devi essere d'accordo sul fatto che perdere peso di 7 kg significa perdere peso molto rapidamente. In linea di principio, non ci sono restrizioni all'esercizio. La cosa principale è avere un'attività costante. Ad esempio, i primi 20 minuti puoi girare il cerchio, i secondi 20 minuti puoi dedicare alla ginnastica, poi puoi fare una corsa lenta, e poi puoi andare a nuotare o andare in bicicletta, perché anche questa è attività fisica.

Sopra ci sono 3 modi molto efficaci per aiutarti a perdere 7 kg in una settimana. Scegli uno di loro e il risultato ti sorprenderà piacevolmente!