La dieta dei 6 petali aiuta le donne a perdere peso da anni. Per ottenere un risultato positivo, è necessario capire cosa si può mangiare, cosa no, quali ricette vengono utilizzate e quali sono le altre caratteristiche.
Questa dieta interessante è un ciclo di sei giorni in cui ogni giorno è una dieta mono. Un effetto positivo sul corpo diventa possibile grazie all'uso di prodotti di vari gruppi alimentari. Questo approccio alla perdita di peso consente al corpo di perdere grasso corporeo non necessario su base giornaliera, senza dover affrontare stress o sovraccarico.
Inoltre, ciascuno dei giorni successivi della dieta dei 6 petali riempie il corpo di micro e macro elementi, vitamine. Di conseguenza, questo ha un effetto positivo sulla sua funzionalità.
La perdita di peso è assicurata osservando pasti separati. È lui che deve resistere alla perdita di peso per sei giorni consecutivi. In realtà, questo regime è un'alternanza di due mono-diete: carboidrati e proteine. Ciò porta a una diminuzione della categoria di peso.
A causa dell'uso di prodotti monotoni (per composizione chimica) entro 24 ore, il corpo non riceve tutti gli altri ingredienti. Questo porta alla scomposizione dei grassi per il successivo rifornimento.
Come qualsiasi altra dieta, 6 Petals si basa su un elenco di regole chiave:
L'esercizio è altrettanto importante. Può essere un esercizio mattutino quotidiano o solo una passeggiata di 30-40 minuti.
Il momento clou di questa giornata sono i frutti di mare e il pesce stesso. I metodi accettabili sono l'ebollizione, la cottura al forno e la cottura a vapore. È possibile utilizzare pesce grasso (halibut, sgombro).
Sale, erbe fresche e spezie naturali (curcuma, curry, pepe rosso e nero) vengono utilizzati per migliorare il gusto. Non dovrebbero esserci additivi di terze parti, in particolare glutammato di sodio, coloranti, conservanti.
Variazione della dieta per le prime 24 ore:
Il tè verde è utile tra i pasti. Ma dovrebbe essere debole e senza zuccheri aggiunti per attenuare la fame.
È il giorno delle verdure. Gli alimenti possono essere cotti al vapore, al forno o bolliti. In questo caso l'olio non viene comunque aggiunto alle verdure.
Dieta il secondo giorno:
Tra i pasti bevono tè verde non concentrato senza zucchero o acqua filtrata. A quest'ultimo viene aggiunto succo di verdura appena spremuto da carote, cavoli, zucchine.
Questa giornata è dedicata alla carne di pollo. Il compito di perdere peso è una chiara separazione delle sensazioni: è necessario capire quando finisce la fame e inizia la sazietà. Uno dei consigli è masticare lentamente ogni pezzo (15 o più volte). Il processo si interrompe immediatamente dopo che la persona sente di essere piena.
Menu per il terzo giorno:
In questo giorno vengono utilizzati solo cereali, che vengono preparati esclusivamente in acqua. Inoltre, vengono utilizzate piccole quantità di sale iodato, spezie senza coloranti e conservanti ed erbe fresche.
Menu del quarto giorno:
Giorno eccezionalmente cagliata. È possibile utilizzare solo il prodotto presentato e 200 ml di latte magro - meno del 3%. Non sono necessarie altre ricette.
Menu del 5 ° giorno:
Il tè non zuccherato tra i pasti è un must.
L'ultimo giorno è dedicato alla frutta: si mangia cruda. Il menu è il seguente:
Il tè non zuccherato può essere consumato lontano dai pasti. Sarà utile un bicchiere di succo di frutta o acqua appena spremuto con la sua aggiunta.
Poiché la razione viene effettuata rigorosamente su base giornaliera, non sarà possibile consumare cibi di un altro giorno all'interno di un'unica dieta mono. Ad esempio, mescola pesce e carne, frutta e ricotta.
Sarà completamente e completamente necessario abbandonare:
Per i primi giorni dovresti mangiare solo cibi consentiti (pesce, pollo magro, frutta, verdura). Inoltre, altri vengono aggiunti a loro: latticini, cereali, maiale magro o manzo, bacche.
La dieta e l'apporto calorico dovrebbero essere aumentati, ma gradualmente, generalmente con una dieta ipocalorica. Si consiglia di ripetere questo corso di dimagrimento non prima di 30 giorni dopo il suo completamento.
Poiché il corpo è già svezzato da cibi dannosi e malsani, è necessario continuare a limitare l'uso di tutto ciò che è dannoso. Compresi dolci, fritti o grassi. I piatti si preparano al meglio sia al forno che a bagnomaria. Un esercizio leggero e uno stile di vita sano saranno un'utile aggiunta.
Se si verifica un guasto in uno qualsiasi dei giorni tematici, è necessario, per una settimana o più, abbandonare completamente il ciclo mono-dieta osservato. Allo stesso tempo, devi continuare a mangiare cibo sano e genuino.
Solo dopo che riapparirà l'umore psicologico per la perdita di peso, sarà possibile iniziare la dieta dal primo giorno di pesce.
In alcuni casi, la dieta dei 6 petali potrebbe non essere seguita. L'elenco di questi casi include:
Prestare attenzione ai seguenti divieti: malattie infettive acute e qualsiasi problema di salute in cui è necessario seguire una dieta rigorosa.
A giudicare dalle opinioni dei nutrizionisti, la dieta presentata è abbastanza semplice in termini di compliance. È soddisfacente in termini di dieta ed efficace in termini di dimagrimento. Mantenendo questo regime senza interruzioni, è possibile, a seconda del peso corporeo iniziale, eliminare da due a cinque kg. Tutto questo in una settimana e senza molto sforzo fisico o emotivo.
Le recensioni sulla dieta dei 6 petali di coloro che sono già riusciti a perdere peso in questo modo sono positive. Notano una dieta equilibrata, nessuna stanchezza o fame. Tuttavia, non tutti trovano un piano del genere facile a causa della sua monotonia.
Tra i benefici della dieta prestare attenzione a:
Tra gli svantaggi c'è la monotonia della dieta nutrizionale, la mancanza di equilibrio in termini di assunzione dei principali macronutrienti.
Un altro inconveniente è la necessità di pasti frequenti ed esercizio fisico, passeggiate, che potrebbero non essere adatte alle persone che lavorano. La sensazione di debolezza o letargia è probabile durante i giorni delle proteine.
Considerando i pro e i contro di una dieta, prima di "sedervi", dovete assicurarvi che il corpo sia pronto per questo. Se ci sono malattie del tratto gastrointestinale, del sistema cardiovascolare, della ghiandola endocrina, è meglio rifiutare qualsiasi dieta mono.
In tutti gli altri casi, il piano alimentare a 6 petali sarà un'opzione eccellente, perché la combustione dei grassi e la perdita di peso sono garantite.
