Dieta dell'anguria per dimagrire: menu, "piombo" massimo e conseguenze

Menu di anguria per un'efficace perdita di peso

Se le calde giornate estive stanno per finire e la sera puoi già sentire un leggero respiro d'autunno, allora è il momento di rivedere il tuo guardaroba autunnale. E quanto è deludente quando un abito alla moda, acquistato in primavera, si allaccia a malapena e avverte minacciosamente: "Non respirare! "Non disperare, c'è ancora tempo per perdere qualche chilo guadagnato. Solo una dieta stagionale dell'anguria aiuterà.

C'è una regola dura e veloce. La dieta dell'anguria viene effettuata solo una volta all'anno, esclusivamente in agosto-settembre. A questo punto, i frutti maturano da soli. Contengono la minima quantità di "sostanze chimiche" aggiuntive con cui i meloni vengono fertilizzati per accelerare la maturazione o una crescita efficiente.

Dieta dell'anguria: pro e contro

Qual è la dieta dell'anguria per perdere peso? Questa è una dieta mono, che implica l'uso di un solo prodotto: bacche dolci e succose. Anche se ci sono alcune varianti che consentono altri alimenti.

Composizione di bacche striate

Si ritiene che le prime menzioni di angurie si trovino nelle ricette arabe. I guaritori orientali hanno notato una deliziosa bacca che può purificare il corpo e "rimuovere" le malattie da esso. Se analizziamo la composizione del prodotto, i suoi benefici per l'uomo sono abbastanza evidenti. La tabella riassume i principali effetti sul corpo.

Tabella - Composizione dell'anguria e sue proprietà benefiche

Componenti Beneficio
Acqua (circa 90%)
  • Rimuove intensamente il fluido;
  • elimina l'edema;
  • migliora il deflusso della bile;
  • pulisce il sistema urinario;
  • attiva i processi metabolici
Zucchero (fruttosio, saccarosio e glucosio)
  • Satura di energia;
  • tonifica il corpo;
  • allevia la fatica
Minerali (potassio e calcio, magnesio e ferro, sodio)
  • Servire come antidepressivi;
  • prevenire la formazione di calcoli;
  • migliorare la conduzione muscolare e nervosa;
  • prevenire la deposizione di sale;
  • alleviare l'affaticamento cronico;
  • normalizzare il sonno;
  • alleviare il mal di testa;
  • proteggere dai crampi muscolari;
  • normalizzare la pressione sanguigna
Cellulosa
  • Attiva le capacità motorie;
  • protegge dalla stitichezza;
  • purifica l'intestino
Antiossidanti (vitamine C, A, B3, B1, B2)
  • Inibiscono i cambiamenti legati all'età;
  • proteggere i vasi sanguigni e le cellule;
  • avere un effetto antitumorale
Acido folico
  • Aiuta con l'assorbimento delle proteine;
  • assicura la corretta divisione cellulare;
  • migliora la digestione;
  • partecipa alla formazione dell'emoglobina;
  • ringiovanisce la pelle
pectine
  • Ridurre il colesterolo cattivo;
  • migliorare la funzione cardiaca;
  • rimuovere i radionuclidi;
  • pulire i vasi sanguigni

Caratteristiche vantaggiose

Secondo le recensioni dei medici, l'anguria è utile non solo per la perdita di peso, ma anche per il miglioramento della salute. Si consiglia di includere una bacca succosa nella dieta per l'ipertensione, l'aterosclerosi, la gotta, l'obesità, l'anemia, per pulire i reni. I medici sottolineano le seguenti proprietà benefiche della dieta dell'anguria:

  • rimozione del liquido in eccesso;
  • stimolazione del metabolismo;
  • saturazione con minerali, vitamine;
  • purificare il corpo dalle tossine intestinali e alcoliche;
  • stimolazione del sistema urinario;
  • riducendo il rischio di oncologia.

Come funziona"

Analizzando le recensioni e i risultati della dieta dell'anguria, sorge involontariamente la domanda: come "funziona" una tale dieta? L'efficacia della tecnica è dettata da tali fattori.

  • Basso contenuto calorico. . . 100 g di polpa succosa contengono solo 38 kcal. Ciò consente di presentare il prodotto come dietetico.
  • Soddisfare la fame. . . L'anguria satura il corpo ed elimina la fame riempiendo lo stomaco. Ma poiché è a basso contenuto di calorie, non porta all'accumulo di grasso.
  • Effetto diuretico. . . Il frutto succoso assicura l'escrezione dei liquidi in eccesso dal corpo. Ed è in grado di aumentare il peso di circa 1-2 kg.
  • Sapore dolce. . . Il cervello umano associa i dolci alla sazietà. Pertanto, è molto più facile non interrompere una dieta a base di anguria piuttosto che sostenere, ad esempio, grano saraceno o cetriolo.

Chi può fare del male?

Nonostante i significativi aspetti positivi della dieta dell'anguria, questa dieta presenta anche alcuni svantaggi. Prima di iniziare il processo di perdita di peso, è necessario consultare un medico e assicurarsi che una tale dieta non danneggi il corpo. I medici prestano particolare attenzione a tali momenti:

  • Patologia dell'apparato urinario. . . La bacca succosa aumenta lo stress sul sistema urinario. Con malattie renali o calcoli, una tale dieta può essere praticata solo sotto la supervisione di un nefrologo. La violazione del deflusso di urina, glomerulonefrite o insufficienza renale sono controindicazioni dirette alla dieta.
  • Diabete. . . Il cibo a strisce ha un alto indice glicemico di 75. Per le persone con diabete, questo cibo può essere dannoso. Per non provocare un forte aumento dello zucchero, è necessario consumare l'anguria in quantità limitate e controllare attentamente il glucosio.
  • Disordini gastrointestinali. . . Con una tendenza a disturbi dispeptici, flatulenza, gonfiore, è meglio non praticare questa tecnica.
  • Carenza di proteine, grassi. . . Questo è uno dei principali svantaggi della dieta dell'anguria. Una tale dieta non è in grado di saturare il corpo con i nutrienti necessari. Pertanto, l'adesione a questa dieta è consentita solo per pochi giorni.

La dieta dell'anguria provoca un forte rilascio di insulina nel sangue. Di conseguenza, i livelli di zucchero diminuiscono e l'appetito aumenta. Una bacca succosa può fornire solo una soddisfazione temporanea della fame. Pertanto, si ritiene che sia necessaria molta pazienza per resistere a una tale dieta.

Opzioni e regole della dieta

Prima di entrare in una descrizione dettagliata della dieta dell'anguria, ricorda come scegliere una bacca a strisce. Gli esperti consigliano di acquistare piccoli frutti, necessariamente maturi, senza scheggiature e crepe che emettono un suono squillante quando vengono toccati. Le angurie fino a 10 kg non sono "sovralimentazione" con sostanze nocive e nitrati. Ci sono diverse opzioni per la dieta dell'anguria.

Programma difficile

Questa è una vera dieta mono, che consente l'uso di un solo prodotto: l'anguria. Una tale dieta è un serio stress per il corpo. Puoi iniziare una dieta solo dopo una visita medica. Aspetti chiave di una dieta rigorosa:

  • Cosa puoi tu. . . Nel pasto sono ammessi solo cocomeri e acqua. Tutti gli altri prodotti sono esclusi.
  • Quantità di cibo. . . Si consiglia di calcolare la quantità di cibo giornaliero utilizzando il seguente rapporto: per ogni 15 kg di peso di una persona - 1 kg di polpa dolce. Per una maggiore perdita di peso, puoi utilizzare la proporzione: per 10 kg di peso corporeo - 1 kg di frutta succosa.
  • Molteplicità di ricevimenti. . . Devi consumare angurie quattro o cinque volte al giorno.
  • Durata della dieta. . . Quasi tutte le diete mono sono progettate per tre, massimo cinque giorni. L'uso a lungo termine di alcune angurie porterà all'esaurimento del corpo. È meglio praticare una dieta rigida come una dieta a digiuno - un giorno alla settimana. Sotto la supervisione di un nutrizionista esperto, il periodo di perdita di peso viene talvolta esteso fino a dieci giorni. Ma allo stesso tempo, ogni tre giorni, lo specialista raccomanda di introdurre nella dieta cereali, latticini o pesce bollito, carne di manzo.
  • Come non rompere. . . Una dieta così rigida è difficile da sostenere. Pertanto, il terzo giorno, puoi mangiare un piccolo crostino di segale per cena.
  • Corretta via d'uscita. . . Un improvviso cambiamento nell'assunzione alimentare rispetto al solito provoca spesso un rapido ritorno al peso precedente. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione all'uscita dalla dieta dell'anguria. Inizialmente, la dieta viene reintegrata con prodotti a base di latte fermentato. Quindi, due giorni dopo, vengono introdotti cereali leggeri (puoi usare mais, lenticchie, orzo), sono utili zuppe schiacciate, piatti di verdure in umido.

È su questa dieta a base di anguria che si possono ottenere i tassi più alti: meno 10 kg a settimana. Ma ricorda che la quantità di peso che perdi dipende interamente dal tuo peso corporeo iniziale. Più chili in più - più "piombo".

L'appetitoso frullato di anguria diluirà il menu mentre perde peso sui cocomeri

Opzione leggera

Una tale dieta è meno dolorosa. La dieta leggera consente di includere determinati alimenti nel menu. Ma la perdita di peso è anche più lenta. Secondo le recensioni di coloro che hanno perso peso, in media, è possibile perdere peso di 5-6 kg a settimana. Aspetti chiave di una dieta leggera:

  • Prodotti accettabili. . . Oltre ai cocomeri e all'acqua, il menu è integrato da cereali, pane di segale, verdura e frutta sono inclusi. Non puoi mangiare cibi grassi, carboidrati semplici, cibi ipercalorici, come uva, banane, non sono raccomandati.
  • Molteplicità di ricevimenti. . . Le angurie si mangiano a colazione e la bacca succosa si ripete a pranzo. Ciò consentirà al tratto urinario di essere "avviato" per l'intera giornata, grazie al quale il corpo si libera intensamente dei prodotti metabolici. E la sera, prima di andare a letto, il processo rallenta.
  • Durata della dieta. . . Questa dieta è progettata per una media di dieci giorni. Ma a volte devi seguire una dieta a base di anguria per un tempo più lungo. Dipende da quanti chili hai intenzione di perdere. Se hai bisogno di perdere peso di 2-3 kg, è sufficiente un corso di cinque giorni. Se vuoi perdere 5-6 kg, sintonizzati per 10 giorni. Con 8-9 kg in più, coraggio per un periodo di 14 giorni.
  • Completamento della dieta. Per mantenere il risultato, completare la dieta con una dieta povera di proteine e carboidrati. Pesce, frutti di mare, prodotti a base di acido lattico vengono aggiunti agli alimenti precedentemente utilizzati. Secondo le tabelle, puoi navigare nella preparazione del menu principale e nella dieta per consolidare il risultato.

Tabella - Menu approssimativo per la dieta dell'anguria (leggera)

Colazione Cena Spuntino pomeridiano Cena
  • Anguria
  • un cucchiaino di miele
  • Un crostino, segale o crusca;
  • anguria
Una mela
  • Porridge di zucca;
  • casseruola di mele;
  • verdure in umido

Tabella - Menu "finale" approssimativo della dieta dell'anguria (leggero)

Colazione Cena Spuntino pomeridiano Cena
  • Petto di tacchino bollito;
  • un brindisi;
  • insalata di verdure con succo di limone (da ravanelli, cavoli, cetrioli)
  • frittata al vapore;
  • purea di lenticchie;
  • mix di barbabietola, aglio e noci
Anguria, piccolo pezzo Casseruola di ricotta a basso contenuto di grassi
Ragazza magra che ha perso peso con la dieta dell'anguria

Dieta gratuita

La dieta libera è il tipo più delicato di dieta dell'anguria. Lo stress non è provocato nel corpo. Tuttavia, non è nemmeno garantita una rapida perdita di peso. Seguendo una dieta gratuita, puoi perdere circa 2-4 kg in due settimane. Nonostante il lento "scioglimento" dei grassi, questa particolare dieta è preferibile. Perché fornisce una perdita di peso indolore, una guarigione efficace e i risultati più duraturi. Gli aspetti principali di questa dieta sono semplici:

  • Circuito di alimentazione. . . La bacca succosa viene consumata solo una volta al giorno - a colazione.
  • Durata della dieta. . . In media, la dieta è progettata per 14 giorni. Può essere esteso se necessario.
  • Regime di bere. . . Durante il giorno è necessario bere molta acqua pulita, senza gas. Si consiglia di bere 1, 5-2 litri di liquido.
  • Bevande tabù. . . Succhi pronti, soda, alcol sono severamente vietati.

È meglio preparare in anticipo il menu giornaliero per controllare il numero di pasti e il suo volume. Puoi usare il tavolo e pianificare i tuoi pasti in base ad esso.

Tabella - Esempio di menu per il giorno della dieta gratuita dell'anguria

Colazione Cena Spuntino pomeridiano Cena
  • Anguria;
  • cucchiaio di miele
  • Zuppa di verdure;
  • verdure al forno (zucchine, zucca, cavolfiore, cipolle, carote)
Una fetta di zucca al forno
  • Fiocchi d'avena;
  • Mela

Una ricetta per varietà

Peculiarità. . . Periodicamente, l'anguria può essere fastidiosa. In questo caso si consiglia di "mascherare" la polpa succosa e utilizzarla come cocktail o dessert. Ma quando scegli le ricette, tieni presente che il piatto è a basso contenuto di calorie.

Ricetta del dolce:

  1. La polpa dell'anguria (senza semi) viene posta in un frullatore.
  2. Quindi aggiungere due cucchiai di miele, un rametto di menta.
  3. Spremere un cucchiaio di succo di limone fresco e metterlo in un frullatore.
  4. Mettere del ghiaccio fine, circa 200 g.
  5. Tutti i componenti sono schiacciati.
  6. Il composto viene posto in una gelatiera e conservato per due ore.

Uso medicinale

La dieta dell'anguria è un metodo efficace per pulire il corpo. Pertanto, in alcune malattie o condizioni, tale nutrizione è raccomandata come terapia di mantenimento.

Per incinta

È utile per le donne in grado di consumare un po' di tutti i prodotti per saturare il corpo con sostanze utili. Non dovresti nemmeno rinunciare all'anguria. La bacca dolce fornirà l'eliminazione del gonfiore, aiuterà a purificare il tratto digestivo e il sistema urinario. Tuttavia, è severamente vietato abusare delle bacche a strisce o praticare una dieta rigorosa durante la gravidanza! Le future mamme dovrebbero seguire queste raccomandazioni:

  • Tariffa ammissibile. . . Non puoi mangiare più di 3 kg di polpa di anguria dolce al giorno.
  • Tempi dietetici. . . Durante la gravidanza, il consumo intensivo di angurie non può durare più di cinque giorni.
  • Menù del giorno. . . È importante che le sostanze utili entrino nel corpo della futura mamma. Pertanto, il menu per 5 giorni deve essere negoziato con un nutrizionista esperto e assicurarsi di includere ricotta, cereali, carne magra, frutti di mare, pesce, frutta, verdura.
Bevanda alla polpa di anguria nella dieta dell'anguria

Per rimuovere sabbia o sassi

La dieta dell'anguria è considerata un aiuto efficace nel trattamento dell'urolitiasi. Ma questo metodo di lotta non è adatto a tutti i pazienti. Il succo di anguria è in grado di sciogliere solo i calcoli formati dai sali urinari. Per altre pietre, questa tecnica può causare gravi danni, spostando il conglomerato e causando il blocco dell'uretere. Con le formazioni di fosfati, le angurie sono controindicate! Pertanto, assicurati di consultare il medico prima di utilizzare una gustosa dieta per la pulizia dei reni. Per pulire il tuo sistema urinario, segui tre linee guida:

  1. Razione giornaliera. . . Ogni giorno vengono consumati 2, 5 kg di polpa dolce. L'anguria viene utilizzata con il pane di segale nero.
  2. Regime di bere. . . Si consiglia di bere fino a 2 litri di acqua. Il liquido deve essere non zuccherato e non gassato.
  3. Durata della pulizia. . . La durata della dieta sarà dettata dal corpo stesso. Molto spesso, i nutrizionisti sviluppano questa dieta per pulire i reni per sette-dieci giorni.

Se avverti disagio, comparsa di un dolore lancinante al lato, colica renale, nausea, un forte aumento della temperatura, dovresti consultare immediatamente un medico.

Per il trattamento della psoriasi

Si ritiene che nella psoriasi l'uso dell'anguria porti benefici tangibili. La dieta è sviluppata per un mese e comprende, oltre a mangiare bacche a strisce, l'assunzione di ricotta, pomodori gialli, miele di fiori, cetrioli. Ma una tale dieta può essere praticata solo dopo che è stata approvata da un medico.

Affinché la dieta dell'anguria per la perdita di peso sia più facilmente percepita dal corpo e fornisca risultati efficaci, i nutrizionisti raccomandano non solo di uscirne correttamente, ma anche di preparare il corpo per l'ingresso. Passa a una dieta vegetariana un paio di giorni prima di mangiare bacche dolci. Ed escludi completamente dal menu sale, zucchero, conservanti.

Recensioni e risultati

  1. "Recentemente ho provato la dieta dell'anguria, che è popolare ora ed è molto rilevante per questo periodo dell'anno. Il suo significato è molto semplice: mangia i cocomeri, più sono e meglio è. La dose raccomandata dagli autori è di 1 kg di peso netto per ogni 10 kg di peso corporeo. Così tanti! Non sono riuscito così tanto, si è scoperto circa 3-5 kg al giorno. Certo, l'effetto diuretico è molto forte, ma insieme a questo il corpo viene purificato. È importante seguire la corretta via d'uscita dalla dieta per non restituire immediatamente i kg persi. All'uscita, si consiglia di introdurre alimenti proteici a colazione e continuare a mangiare angurie. In generale, mi sono seduto sulla dieta stessa per 5 giorni e 3 giorni dopo l'uscita dalla dieta, questo ha portato a una perdita di 4 kg durante questo periodo. Sono rimasta molto soddisfatta del risultato! Questi giorni non erano affamati, ma al contrario portavano piacere dai cocomeri. Consiglio vivamente di provarlo! "
  2. "Ho un'esperienza negativa. Dopo il primo giorno, ho abbandonato questa dieta perché ero molto gonfia e non è uscito né il liquido in eccesso, ma nessuno. Mi sono spaventato e ho rinunciato a questa occupazione. Naturalmente, tutto questo è individuale. Ma mi sono già convinto che le diete radicali possano dare solo risultati immediati, e restituire il peso in una settimana».
  3. "Ho letto di questa dieta sul giornale, dicendo che la famosa cantante ucraina Tina Karol ha perso 4 kg su di essa. Quest'estate ho deciso di provarlo su me stessa, perché amo molto i cocomeri e la figura di 4 kg è stata molto motivante! Ma prima le cose principali! Il significato della dieta: c'è un'anguria tutto il giorno e solo un'anguria, in base alla seguente condizione: devi mangiare 1 kg di polpa di cocomero per 15 kg del suo stesso peso. Infatti: la fame non si fa sentire, poiché lo stomaco è costantemente pieno di liquido. Questo è un grande vantaggio dal momento che non ti senti affamato e arrabbiato. Tuttavia, come capisci, in questi giorni dovrai sederti a casa vicino al bagno : ) Ho fatto tutto bene, solo mi sono posto un'altra condizione (non esiste una condizione simile nella dieta): ho mangiato un'anguria solo fino alle 17 in punto, e poi non ho mangiato niente. . . 5 giorni di un tale paradiso di angurie e sono salito sulla bilancia e . . . meno 6 kg! Ho ballato con felicità! Inoltre, è stato un caldo mese di agosto e un'anguria fredda dal frigorifero ha perfettamente dissetato e ha aiutato a far fronte al caldo! Vi auguro tutto il successo nel nostro business della "dieta"! ! ! "
  4. "Ho provato. 2 anni fa. Poi io e mia sorella siamo andati al mare e abbiamo mangiato solo cocomeri. Ma non posso dire quanti ne abbiamo mangiati. Me lo ricordo tanto! Abbiamo perso peso quindi alla grande! Presto torneremo in vacanza e potremo farlo di nuovo. Solo che non riesco a immaginare come puoi mangiare angurie senza essere in vacanza. Non sarei in grado di lavorare . . . "